[color:#993399][size:14pt]Tengo 47 años, ya casi cumplo un mes de que me estirparon útero vía cirugía abdominal y todavía me duele y molesta la incisión y tengo el vientre abultado y adolorido. No puedo permanecer sentada por mucho tiempo, ni agacharme a reoger cosas... Camino despacio. Me siento muy dicapcitada todavía.... Esto es normal?...

Qué clase de ejrcicios físicos son recomendables para mi, que además ayuden y no así me perjudiquen a mi rehabilitación?...[/size][/color]

Tengo 48 años, hace diez días me precticaron una histerectomía total, me gustaría saber que pasos debo seguir para una pronta recuperación, en todos los sentidos.

Yo, no soy experta, es sólo mi experiencia, yo diariamente estuve caminando. Desde el primer día después de la cirugía, empecé por muy pequeñas caminatas, dando pasos lentos y luego fui aumentando la distancia y aumentando lenta y gradualmente la velocidad como fue trancurriendo el tiempo, como me fuera sintiendo, porque yo sentía que mi vientre pesaba mucho y que se me iba va abrir la incisión.
Trataba de estar acostada, sentada y caminando lo más que podía. Alternando estas poisiciones. Durante 10 días estuve fajada con una ancha benda y me ayudo a sentirme segura al caminar o levantarme, aún así era doloroso.
Cómo a lastres semanas empecé a hacer algunas series de pesas de 1Kg con los brazos. Ya al mes emoecé a hacer bibcicleta fija.

...
En realidad, me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para no acumular tanta grasa en el vientre y sentirme mejor.
Ya que me dijeron que durante 6 meses no debo hacer trabajo abdominal.
Ojala alguién me pueda orientar al respecto, ya llevo 1 mes 9 días de operada. Gracias de antemano

SCHOLA
HAZ TU VIDA NORMAL, PERO SIN ESFUERZOS AL MENOS HASTA QUE TRANSCURRAN 3 MESES.
Y NO MANTENGAS TAMPOCO RELACIONES SEXUALES HASTA PASADO LOS 3 MESES, PARA QUE TODO SE ENCUENTRE PERFECTAMENTE CICATRIZADO.
PASADO ESTE TIEMPO HAZ LA MISMA VIDA QUE HACÍAS ANTES.
YO TB ESTOY OPERADA DE LO MISMO.
CARMEN

POR AHORA NO HAGAS EJERCICIO, SOLO ANDAR Y SIN CANSARTE.
HASTA QUE NO TRANSCURRAN TRES MESES NO HAGAS ESFUERZOS Y PASADO LOS TRES MESES HAZ UNA VIDA NORMAL PERO SIN PASARTE EN ESFUERZOS FÍSICOS, AL MENOS HASTA QUE PASE MÁS TIEMPO.
CON LOS MESES TE IRÁS SINTIENDO MUCHO MEJOR.
SALUDOS
CARMEN GF

YO TB ESTOY OPERADA DE LO MISMO

si fue necesario practicarla debes acudir a un psicologo para hablar de tus sentimientos ,que aunque de momento creas una gran perdida -que lo es-han quitado los organos sexuales de mujer -has ganado una batalla ,si continuas estando viva-en el caso de cancer-y si ese no es el caso ,pide responsabilidades.Ahora eres mas fuerte-aunque no lo creas-no te van a entender porque las mujeres ocultan este tipo de castraciones -que no es mas que eso- pero sobretodo es tu mente la que te dice que ya no eres la misama de antes.Es verdad pero ahora eres mas libre ,no te vas a conformar con cualquier sexo sino con aquel que te llene y eso te hace mas libre ....Yo soy una de esas...y mi vida ha cambiado.Ponte en contacto conmigo soy tu amiga

hola, estoy operada hace 15 dias de una histerectomia radical. quisiera saber cuanto se tarda una en recuperar, ya paseo pero estoy muy cansada. gracias .tengo 44 años.

hola, tambien soy operada, y les digo, que antes uno debería tomar másconciencia al respecto para estar más saludable, y fortificar la musculatura, despues de laoperacion, ya tienes que tener paciencia, y dejar que cicatrice todo en forma normal y natural, por lo tanto tratade moverte con cuidado, pero has tu vida normal, te tomará por lo menos unos 2 a 3 meses.
Cuidense y ánimo.

Hola, yo tambien me opere hace 35 dias, primero era una laparoscopia, por una endometriosis y endometriomas en los ovarios, que se coplicó, porque se descubrio un endometrioma fuera del utero, adherido a la trompa izq. al colon e instestinos, razon por la que el Dr. decidio habrir, para extirpar sin dañar otros órganos. Al final estube 3 Hrs. en operación, perdí la trompa y el ovario izq. y quede bastante adolorida y muy hinchada. El Dr. no quiso darme más licencia, porque dice que ya no justifica reposo, y ya llevo una semana trabajando, paso todo el día sentada, nada cómodo, y en la noche llego a la casa con todo el abdomen y la espalda adolorida. Aun tengo mucha guatita y lo peor, caida, y el estar sentada no ayuda en nada, la ropa me molesta, ya que la herida del ombligo aun esta delicada y la piel sensible.
¿Fue correcto volver a trabajar tan rápido?, el dr. me dijo que hiciera una vida normal, incluso en lo sexual, pero tengo dudas y no se si consultar otro médico.

ME OPERARON EN EL 2007 , ME DIERON 10 DIAS DE INCAPACIDAD , SE ABRIO LA HERIDA A LOS 8 DIAS Y CADA TRECER DIA SE SALIO UN PUNTO, ME DIERON OTROS 10 DIAS , ESTABA MUY DESANIMADA Y ADOLORIDA, DURE CASI 1 AÑO DE LLORAR POR TODO, PEDI QUE MEDIERAN CITA CON EL SICOLOGO ME TRATO , DEH DE IR PUES NO PODIA DEJAR A MIS HIJOS. LA HICHAZON ME BAJO AL AÑO TODABIA TENGO VIENTRE TRATO DE CUIDARME. MI VIDA SEXUAL FUE CASI A LOS 8 MESES , LE DECIA A PI ESPOSO LO MAL QUE ME SENTIA Y AUN EL TEMOR DE PADER OTRA VES EL MAL. ME HA AYADADO MUCHO EL LEER LA bIBLIA Y MANTENERME OCUPADA. GRACIAS

hola ami me practicaron hace 5 dias la histrectomia pero creo que los pasos para recuperarte los da el medico apenas sales de la clinica de todos modos como todos los organismos son dierentes los cuidados a tner son simples.cuidate de no alzar nada pesado,no agacharte a recoger cosas .no estr cerca del fogón o la estufa a el calor.dormir bien y caminar lo que mas puedas es decir no estar en cama todo el timepo tratar de llevar una vida noraml.no tenr relaciones sexuales durante 6 semanas,no introdcuir nada como por ejemplo lavados o duchas vaginales hasta que el medico indique,es decir cuidarse como en cualquier post operatorio comer bien y no alimentos que te hirriten ni hagan mal al estomao por que te va a doler los puntos internos. y pedirle a Dios que nos cuide y nos siga dando vida. un beso .

HIJOLE YO RECOMIENDO QUE SI CONSULTE OTRO MEDICO, PORQUE SIMPLE Y SENCILLAMENTE UNO SOLO SABE COMO SE SIENTE FISICAMENTE, A MI TAMBIEN ME SACARON EL UTERO TENGO 2 MESES YO RAPIDO TUVE UNA VIDA "CASI NORMAL" AHUN MUCHAS COSAS NO LAS HAGO AHUN TENGO MIS RESERVAS TODAVIA ME DUELE SIENTO LOS TIRONES CUANDO HAGO ESFUERZOS FUERTES CUANDO TOSO ESTORNUDO ETC
YO SIENTO QUE TODAVIA NECESITO TENER CUIDADO EN MUCHAS COSAS
CUANTO MAS USTED QUE TIENE TAN POCO TIEMPO. CUIDESE MUCHO,LA COMPRENDO CORRECTAMENTE. ¡¡DIOS LE BENDIGA!!

buen dia, yo tambien tengo 20 dias de operada, de histerectomia total, y todavia ciento algo de dolor,cuando algo un movimiento brusco, el medico me dio 45 dias de reposo. en ese tiempo ya puedo manejar y tener relaciones sexuales. y hacer mi vida noramal, claro no hacer fuerza ni hacer ejercicio. hay qur comer mucha fibra y frutas para no ponerse estitica por eso de los puntos. Pero en general tengo buena recuperacion y adicional a la operacion me sacaron grasa del vientre, quede super fina sin barriguita. los dolores al principio fueron fuerte pero sarna con gusto no pica.y tengo 44 anos. Saludos.

no te procupes eso sucede es muy poco tiempo, despues de dos meses notaras mucha mejoria ten calma. yo tengo 4 meses de operada y todo esta bien.

Hola, a mi me operaran mañana y si me siento temerosa; me gusto tu enfoque de tal situacion en cuanto a la histerectomia y me gustaria tambien sentirme segura como tu, pues yo si siento que me quitaran parte super importante de mi como mujer y tengo miedo de sentirme castrada. Me gustaria platicar contigo sobre el tema.Gracias.

Hace 15 días que me operaron, histerectomía radical por cáncer de cervix que fué detectado en una citología rutinaria. Yo me encontraba perfectamente aunque el mal estaba ahí. Según el cirujano todo ha salido perfecto pero yo me encuentro hinchada, parece que no llego a vaciar la vejiga y estoy preocupada. Leyendoos veo que habrá que tener paciencia, muchas gracias a todas por compartir vuestra experiencia, la verdad es que ayuda.... El día 27 tengo consulta con el gine, ya veremos qué me dice.
Un saludo a todas y gracias

hola todas tengo 49 años y el 29 de marzo me hicieron la histerectomía total o sea me quitaron ovarios, trompas y el útero esto debido a q tenía endometriosis me duele muy poco pero siento a ratos como presionado y me punsa los extremos pero no se si tengo q tener siempre el cuidado para alzar cosas pesadas o caminar pero poco pués me canso gracias

Hola, tengo 46 anos y hace tres semanas me hicieron la histerectomia,las dos primeras semanas fueron un poco dificiles pues tenia mucho dolor y me senti bastante cansada solo queria dormir; el dolor es normal pero es muy importante beber mucha agua para que evites infecciones urinarias. La recuperacion puede tomar hasta tres meses, Esta ultima semana yo mehe sentido mucho mejor y salgo a caminar todos los dias, es muy importante, lo que no debes hacer el levantar objetos pesados durante las primeras seis semanas ya que te puedes herniar o la bejiga se puede caer,
Espero te recuperes pronto.
:tired:

Hola, tengo 37 años igual me hicieron una histerectomia lo unico que te puedo decir despues de 2 meses es que debes cuidarte sobre todo de no subir gradas y si lo haces muy despacio. no manejar hasta por lo menos las 4 semanas vida sexual no hasta por lo menos 2 meses y no levantar peso mas alla de 5 libras. Las complicaciones son graves sobre todo puedes presentar problemas al ir al baño con la bejiga no todos lo dicen pero es de cuidado ademas adentro las heridas son muy lentas al curar. Suerte!

[quote=Anonimo]Hola, tengo 37 años igual me hicieron una histerectomia lo unico que te puedo decir despues de 2 meses es que debes cuidarte sobre todo de no subir gradas y si lo haces muy despacio. no manejar hasta por lo menos las 4 semanas vida sexual no hasta por lo menos 2 meses y no levantar peso mas alla de 5 libras. Las complicaciones son graves sobre todo puedes presentar problemas al ir al baño con la bejiga no todos lo dicen pero es de cuidado ademas adentro las heridas son muy lentas al curar. Suerte! [/quote]

Hola a todas:
Yo tengo apenas 6 días de operada de una hiserectomía abdominal. Gracias a Dios parece que todo va bien, me dijero que caminara un poco pero ¿qué es un poco? leyendo me doy cuenta que no hay recetas exactas, tal vez la medida la marcará cada organismo. Pienso que los abdominales tendrán que esperar un buen tiempo, prefiero mi pancita que un dolor,un hernia o alguna cosita. Yo creo que la mejor aportación que puedo hacer es tener un montón de PACIENCIA, cuidarse mucho y encomendarse a la virgen, ella nos da tranquilidad cuando nos sentimos desde "chipil" hasta "depres". Animo!

Tengo 37 años y dentro de poco hago un año que me opere de una histerectomia,los ovarios los tengo.Cada dia que pasa me alegro de haberme operado.Tenia dolores fuertisimos con la regla,anemia y el mioma que tenia era de 1Ocentimetros.Mi vida ha cambiado a mejor y me han quitado años de encima,tengo hasta mas energia para todo.Lo unico que no podre tener mas hijos,tengo uno pero cada dia me alegro de poder estar bien y disfrutar de el.En los referente a la pareja,la matriz no tiene nada que ver con las relaciones,todo esta en la cabeza de uno.Hay que disfrutar de tu pareja y hacer de todo.Y hay que ir al gimnasio jejejje.

Es muy pronto todavia,hace poco que te operaron..si te lo estirparon todo necesitas un poco mas de tiempo.Ahora mismo procura no coger mucho peso y veras que conforme pase los dias tu misma te iras sintiendo mejor.Y cuando te sientas mejor lo que puedes hacer es consultarlo con tu medico y el te ira indicando lo mejor para ti,hay que echarle paciencia pero piensa que si te encuentras bien es lo mejor.Yo solo tengo quitado el utero y es menos pero tu date cuenta que lo tienes quitado todo.Echale paciencia y no te desanimes

Me siento muy triste siento que nada es igual me extirparoN el utero por CANCER, me siento muy sola se que Dios está conmigo pero aun me siento muy sola voy a una congregación llamada AMISTAD CRISTIANA, PERO NO SIENTO EL APOYO DE NINGUNO DE ELLOS, QUE HAGO PUES ME SIENTO INCOMP0ETENTE PARA ENFRENTAR LA SITUACIÓN , MI TRATAMIENTO SIGUE CON 25 SESIONES DE RADIACIONES Y YA LA VIDA NO ME PARECE IGUAL AYUDENME POR FAVOR

hola,se que es muy duro,trata de no djarte caer ...pidele a Dios que te abrase cuando te sientas mal ,te conforta enorme mente....yo ceo que la mayoria de nosostras nos sentimos asi por una o por otra cosa,tu eres el pilar,no te dejes caer,animo...ya no es duficil de atender la enfermedad!!!!!

hola soy Jorgelina hace 4 meses me sacaron el utero y un overio, no me siento bien, todo mi cuerpo a cambiado, no soy la misma mujer, duel la herida, mi vientre es inmenzo, mis cadera so grandes tambien mis pechos, lo peor es mi panza,, duele en todo momento y está hichada todo el tiempo parece un vientre de embarazo de 5 meses, no se que hacer ya vi a muchos médicos y dicen que normal que estoy bien, pero yo no me siento bien, pesaba 50 hace 7 meses hoy peso 63 me cuesta ese peso,, no se que hacer no puedo ni caminar, ni hacer bicleta ! lo intenté pero no puedo,, esto me hace sentir muy mál ! un abrazo a todas!

hola, amiga sabes yo tambien soy operada me extirparaon el utero y un ovarios.Que te puedo decir mi experiencia fue triste, dolorosa. pero se que Dios estaba a mi lado para no derrumbarme. y ahora esta todo mejor.Amiga tu debes estar pasando momentos muy dificiles, pero se que esta alli Dios para darte fuerza, esperanza.Amiga voy a rezar por ti para que Sigas adelante. te comprendo , y te brindo mi amistad y cariño, mi correco es ceci_tamayo@hotmail.com Un abrazo fuerte.

hola a mi me sacaron el útero y un ovario hace 2 meses y al principio me sentia como tú , no te preocupes ahora me duele menos. y la barriga ya no esta tan hinchada.

HOLA AMIGA SOY DE ECUADOR EN ESTE MOMENTO ESTOY RECUPERANDOME DE UNA HISTERECTOMIA NO TIENES IDEA DE CUANTO SUFRI PORQUE NO TENGO BEBE ME QUEDE SOLA ESO PENSABA HASTE QUE LE PEDI AYUDA AL SEÑOR JEHOVA Y EL ES MI MEJOR MEDICO MI MEJOR SICOLOGO MI MEJOR COMPAÑERO ES TODO LO TENGO Y EN ESTE MOMENTO TENGO TANTA FUERZA AMIGA QUE TE ESTOY ESCRIBIENDO., QUE DIOS TE DE FUERZA Y SIGUE ADELANTE MIENTRAS ESTES VIVA HAY ESPERANZAS
QUE DIOS TE BENDIGA Y ESPERO AYUDARTE.