Publicado por: luminoterapia
Asunto: Re: Luz brillante para los problemas del sueño
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La prevalencia de problemas de sueño en la madurez aumenta con la edad. Aunque no todos los cambios de sueño son patológicos en la vida adulta, las perturbaciones severas pueden conducir a la depresión, deterioros cognoscitivos, deterioro de la calidad de vida, estrés significativo para las personas a cargo de la atención y mayores costes de atención de la salud. El tratamiento más común para los trastornos del sueño (particularmente el insomnio) es farmacológico. Se ha sugerido que la eficacia de las intervenciones no farmacológicas es más lenta que los métodos farmacológicos, pero sin el riesgo de tolerancia o dependencia a fármacos.El tratamiento con luz brillante consiste en que los participantes se sienten delante de una "caja de luz" que emite luz fluorescente muy intensa (normalmente 10,000 lux) durante períodos de alrededor de dos horas diarios. El momento de este tratamiento con luz dependerá del esquema irregular del patrón de sueño del participante.
http://www.cochrane.org/reviews/es/ab003403.html
http://www.yanche.com
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